Alors oui, bien sûr, il y a toujours une bonne raison pour manger debout, devant son ordinateur ou dans la cuisine entre le journal et le cartable du petit dernier. Seulement voilà, manger vite ne veut pas dire bien manger : loin de là. Afin de …
Alors oui, bien sûr, il y a toujours une bonne raison pour manger debout, devant son ordinateur ou dans la cuisine entre le journal et le cartable du petit dernier. Seulement voilà, manger vite ne veut pas dire bien manger : loin de là. Afin de …
Saviez-vous que votre corps est constitué de pas moins de 60% d’eau ? Et afin de rester hydraté, il faut boire, bien sûr, mais pas n’importe quoi : l’eau, le thé et la tisane sont vos alliés tout au long de la journée. Voici quelques conseils qui …
Vous le savez, pour être en pleine forme, rien de tel que des repas équilibrés. Parmi les apports dont vous avez besoin au quotidien, il y a non seulement les protéines, les glucides, les vitamines, mais aussi le calcium. Afin d’avoir des os solides, rien …
Vous le savez, il est conseillé de manger de 100 à 150 grammes de protéines par jour. Par contre, personne ne vous force à manger de la viande rouge à tous les repas ! Pour être optimales, vos sources de protéines doivent également être variées …
Comment ? Tout simplement en consommant des portions raisonnables et en variant les apports. Pain intégral, pâtes à l’épeautre et riz complet, quinoa : impossible de vous lasser tant il y a de recettes aussi délicieuses que saines. La règle d’or : ajouter ces aliments (contenant des glucides) …
Vous le savez, les fruits et les légumes sont des alliés de votre santé. Pourtant, avouons-le, vous avez parfois du mal à en manger à chaque repas. Optez pour une cuisine créative et mettez de la couleur dans vos plats grâce à des légumes et …
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