Une alimentation saine en 10 conseils

Vous le savez, pour être en pleine forme, rien de tel que des repas équilibrés. Parmi les apports dont vous avez besoin au quotidien, il y a non seulement les protéines, les glucides, les vitamines, mais aussi le calcium. Afin d’avoir des os solides, rien …

 

Vous le savez, il est conseillé de manger de 100 à 150 grammes de protéines par jour. Par contre, personne ne vous force à manger de la viande rouge à tous les repas ! Pour être optimales, vos sources de protéines doivent également être variées …