Que vous soyez devenu totalement intolérant au gluten ou que vous souhaitiez réduire votre consommation, pas facile de changer son alimentation. Le gluten se cache dans de nombreux aliments : s’il est évident que l’on trouve du gluten dans des produits contenant du blé, saviez-vous qu’il …
Vous le savez, pour manger sain, il faut manger varié. Cependant, lorsque l’on doit faire attention à son cholestérol, certains aliments deviennent nos pires ennemis. Entre le sucre et le gras, on a tendance à voir le mal partout et s’alimenter devient vite d’une complexité …
Saviez-vous que votre corps est constitué de pas moins de 60% d’eau ? Et afin de rester hydraté, il faut boire, bien sûr, mais pas n’importe quoi : l’eau, le thé et la tisane sont vos alliés tout au long de la journée. Voici quelques conseils qui …
Comment ? Tout simplement en consommant des portions raisonnables et en variant les apports. Pain intégral, pâtes à l’épeautre et riz complet, quinoa : impossible de vous lasser tant il y a de recettes aussi délicieuses que saines. La règle d’or : ajouter ces aliments (contenant des glucides) …
Vous venez de sortir de table et décidément, en ce moment, les anniversaires, les repas entre amis et les apéritifs en terrasse se multiplient. À chaque fois, vous vous reprochez d’avoir craqué sur le gâteau au chocolat ou d’avoir un peu forcé sur les canapés : …
Vous le savez, pour manger équilibré, il est nécessaire de répartir ses apports nutritionnels entre glucides, lipides et protides, et ce, selon des proportions différentes : 50 à 55% de glucides, 15% de protéines et 30 à 35% de lipides. Vous avez du mal à respecter …
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