Vous le savez, pour manger équilibré, il est nécessaire de répartir ses apports nutritionnels entre glucides, lipides et protides, et ce, selon des proportions différentes : 50 à 55% de glucides, 15% de protéines et 30 à 35% de lipides. Vous avez du mal à respecter …
Vous le savez sans doute, vous priver lors d’un régime trop strict n’aura aucun effet positif : vous vous sentirez constamment affamé et vous risquez de craquer plus facilement, de grignoter et de reprendre très vite le poids perdu. L’important pour contrôler son poids est de …
Pour manger mieux, il faut avant tout varier les aliments ! Contrairement à ce que l’on pense parfois, il est important de consommer des glucides, même lorsque l’on souhaite faire un régime. Idéalement, on considère qu’un régime équilibré comporte 15% de protéines, 50 à 55% de …
De plus en plus tendance, on l’adore sous toutes ses formes : le quinoa s’affiche désormais comme la star incontournable en matière d’accompagnements, de salades et de plats traditionnels revisités. Facile à cuisiner et à marier, ce concentré de bonnes choses vous invite à innover et …
Lorsque l’on tente d’établir une liste exhaustive des bienfaits du quinoa, on peine à croire qu’il puisse contenir tant de bonnes choses. Appartenant à la famille des légumes à feuilles (non, ce n’est pas une céréale), le quinoa est naturellement sans gluten et il s’affiche comme …
Depuis quelques années déjà, le quinoa a su trouver sa place sur les tables de nombreux pays. S’il est principalement produit au Pérou et en Bolivie, le quinoa est désormais cultivé sous d’autres latitudes : sans gluten et riche en protéine et en fer, cette plante …
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