Saviez-vous que votre corps est constitué de pas moins de 60% d’eau ? Et afin de rester hydraté, il faut boire, bien sûr, mais pas n’importe quoi : l’eau, le thé et la tisane sont vos alliés tout au long de la journée. Voici quelques conseils qui …
Saviez-vous que votre corps est constitué de pas moins de 60% d’eau ? Et afin de rester hydraté, il faut boire, bien sûr, mais pas n’importe quoi : l’eau, le thé et la tisane sont vos alliés tout au long de la journée. Voici quelques conseils qui …
Comment ? Tout simplement en consommant des portions raisonnables et en variant les apports. Pain intégral, pâtes à l’épeautre et riz complet, quinoa : impossible de vous lasser tant il y a de recettes aussi délicieuses que saines. La règle d’or : ajouter ces aliments (contenant des glucides) …
Vous venez de sortir de table et décidément, en ce moment, les anniversaires, les repas entre amis et les apéritifs en terrasse se multiplient. À chaque fois, vous vous reprochez d’avoir craqué sur le gâteau au chocolat ou d’avoir un peu forcé sur les canapés : …
Vous le savez, pour manger équilibré, il est nécessaire de répartir ses apports nutritionnels entre glucides, lipides et protides, et ce, selon des proportions différentes : 50 à 55% de glucides, 15% de protéines et 30 à 35% de lipides. Vous avez du mal à respecter …
Pour manger mieux, il faut avant tout varier les aliments ! Contrairement à ce que l’on pense parfois, il est important de consommer des glucides, même lorsque l’on souhaite faire un régime. Idéalement, on considère qu’un régime équilibré comporte 15% de protéines, 50 à 55% de …
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