Comment ? Tout simplement en consommant des portions raisonnables et en variant les apports. Pain intégral, pâtes à l’épeautre et riz complet, quinoa : impossible de vous lasser tant il y a de recettes aussi délicieuses que saines. La règle d’or : ajouter ces aliments (contenant des glucides) …
Vous venez de sortir de table et décidément, en ce moment, les anniversaires, les repas entre amis et les apéritifs en terrasse se multiplient. À chaque fois, vous vous reprochez d’avoir craqué sur le gâteau au chocolat ou d’avoir un peu forcé sur les canapés : …
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